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元気で暮らそう
2022年5月18日
河辺のカイロプラクティック「ゆーあい施術院」です
毎日を元気で過ごすためには
①食べる②動く③眠るの３っつがポイントに
なります
①食べる＝生きていくために必要な
「栄養素」を体内に取り込み「栄養」
として有効活用すること
栄養素を栄養として活用するには
消化～吸収が必要です
生命活動を維持するには糖質、脂質
タンパク質、ビタミン、ミネラルの
５大栄養素が不可欠です
糖質、脂質は活動するためのエネルギー
になり、タンパク質はからだをつくる
材料になります
ビタミン、ミネラルは免疫や代謝・合成
など体の機能を助けるために使われます
消化～吸収にもビタミン、ミネラルは
大きくかかわっています
糖質・脂質の過剰摂取、ビタミン・ミネラル
の摂取不足は、ガン・心臓疾患・脳血管疾患
などのあらゆる病気の大きな原因に成ります
過剰になりがちな糖質・脂質を控え、不足
しがちなビタミン・ミネラル・タンパク質を
積極的に摂るよう日頃の食生活を意識して
ください
当院では、患者様の状況により「栄養」面の
アドバイスを行っています
お気軽に相談ください
運動、睡眠については随時掲載いたします
